30대사람

안녕하세요. 많은 분들이 다이어트에 관심이 많으실텐데요. 아무 생각없이 큰 힘을 들이지 않아도 지방을 태울수 있고 건강에도 좋은 운동은 당연히 걷기죠! 그래서 처음엔 걷기를 많이 선택하시면서 운동량을 서서히 올리실텐데요. 걷기가 다이어트에 주는 효과와 걷기가 칼로리를 얼마나 태우는지, 걷기가 주는 건강의 이점에 대해 알아보겠습니다! 걷기는 운동중에서도 가장 쉽고 간편한 운동 중 하나입니다. 또한 걷기는 근육을 강화하고 체중 감량에도 효과적이랍니다. 걷기운동에 대해 알아봐요!~ 걷기는 칼로리를 태우는 저강도 심혈관 운동인데요. 걷는 동안 소모되는 칼로이의 수는 속도, 지속시간, 개인의 신체에 따라 정확한 칼로리는 달라질 수 있으나 평균적으로 30분간 활기차게 걸으면 약 150칼로리~200칼로리를 태울수 있..