30대사람

안녕하세요. 많은 분들이 다이어트에 관심이 많으실텐데요. 아무 생각없이 큰 힘을 들이지 않아도 지방을 태울수 있고 건강에도 좋은 운동은 당연히 걷기죠! 그래서 처음엔 걷기를 많이 선택하시면서 운동량을 서서히 올리실텐데요. 걷기가 다이어트에 주는 효과와 걷기가 칼로리를 얼마나 태우는지, 걷기가 주는 건강의 이점에 대해 알아보겠습니다! 걷기는 운동중에서도 가장 쉽고 간편한 운동 중 하나입니다. 또한 걷기는 근육을 강화하고 체중 감량에도 효과적이랍니다. 걷기운동에 대해 알아봐요!~ 걷기는 칼로리를 태우는 저강도 심혈관 운동인데요. 걷는 동안 소모되는 칼로이의 수는 속도, 지속시간, 개인의 신체에 따라 정확한 칼로리는 달라질 수 있으나 평균적으로 30분간 활기차게 걸으면 약 150칼로리~200칼로리를 태울수 있..

안녕하세요 오늘은 귀여운 노트북 파우치를 소개해드리려고 합니다. 노트북 파우치는 여행갈때나 외부로 나갈때 꼭 필요한 파우치인데요 노트북을 담는것 외에도 태블릿이나 깨지기 쉬운것들을 보관하는 다양한 용도로도 쓰이고 있어서 주변 분들 보면 노트북 파우치로 활용을 잘하시더라구요 그래서 가성비 좋고 귀여운 노트북 파우치 몇가지 공유해드리겠습니다! 1. 짱구는 못말려 태블릿,노트북 파우치 가격 : 15.6인치 기준 28650원 https://link.coupang.com/a/6plMp 짱구는못말려 소프트보아 아이패드 노트북 파우치 COUPANG www.coupang.com 2. 패딩백 노트북 파우치 가격 : 15인치 기준 23000원 https://link.coupang.com/a/6pnNF 맥킨 노트북 패딩백 ..

올해도 장마가 시작됐네요 벌써부터 머리카락이 붕 뜨는걸 보면 다시 장마구나~ 하고 한숨이 푹..나오지만 올해도 장마를 잘 보내기 위해서! 장마에 준비하면 좋을 팁!을 공유해본다 2023년 장마기간은 25일 밤부터 제주도를 시작해서 올해 장맛비가 시작된다고한다 이것은 평년을 기준으로 일주일정도 늦은 시기인데 차가운 공기가 우리나라에 유입되면서 장마가 늦어지게되었다고한다. 기상청을 믿을수 없다는 인식에도 사실 그만큼 우리나라 기후나 세계적으로 오락가락하는 기후변화에 기상청이 백프로 기후를 예측하기는 힘들긴 할것이다. 그래서 한달정도 장마가 지속된다고 하지만 기간이나 강도는 예측하기 힘드니 당분간 한달은 그냥 장마구나..하면서 우산을 꼬박꼬박 들고다니는수밖에...! 비가 오는 계절엔 벌레들이 증가! * 비는 ..

올해 장마시작은 언젤까? 기상청에 따르면 이번주 일요일(25일) 부터 제주도를 시작해 장마가 시작한다고 합니다! 6월부터 무더운 날씨가 계속 되면서 장마가 좀 늦어졌고 일요일에 제주도뿐 아니라 남부 일부에도 시작될 가능성도 있다고해요 요즘 들어 부쩍 기분이 다운되는데 장마까지 시작이라면......! 평소에 감정기복이 없어도 날씨나 계절에 따라 감정 기복이 심해지는 사람들이 많다고 하죠? 저 또한 그런 부류인데, 평소 긍정적이다가도 비가 오면 아무것도 아닌일에 쉽게 짜증이 나고 우울해진답니다... 아마 장마기간동안 계속되는 흐린 날씨에 영향을 받는건데........... 장마기간이라고 해서 우울감에 계속 노출되어있기는 싫더라구요!! 다가오는 장마에 어떻게 하면 조금이나마 우울에서 빠져나올수 있을지 생각해보..

최근 자취방 책꽂이가 곧 터질것같아서 전자책으로 되도록 책을 읽고있다. 역행자는 처음 읽은지는 몇 달이 지났는데 다시 한번 자극을 받기위해 책을 폈다. 자청이라는 유튜버가 쓴 책인데 경제적 자유를 위한 성공 비결을 알려주는 영상을 올리는 유튜버로 많은 수익을 창출하기 위해 필요한 방법론이나 노하우를 담은 책들을 많이 썼다. '부의 추월차선' 이란 책도 친구들한테 많이 추천받는 책 중 하나인데 그 책도 이분이 쓰신 책! 나는 평소에 돈 버는 방법에 대해 관심이 무척많다. 물론 그러기 위해선 행동으로 옮기는 큰 노력이 필요한데 이런 책을 보면 동기 부여 자극이 무척 잘된다. 이책에는 부자가 되기 위한 마인드셋에 대해 주로 다루고있는데 정체성 이론은 역행자가 되는 데 매우 중요한 스킬로 정체성을 먼저 바꾸면 ..

최근 꽁꽁 얼어붙은 채용시장으로 인해 대기업뿐 아니라 중견 및 중소기업도 신규 채용 계획을 미루고 있거나 아예 취소하기도 한다. 이러한 상황 속에서도 여전히 수많은 청년들은 일자리를 찾아 헤매고 있다. 한편으로는 마음이 아프지만 어쩔 수 없는 현실이기도 하다. 이럴 때일수록 조금이라도 더 양질의 일자리를 찾아야 하는데 그러기 위해서는 우선 내가 입사할 회사가 괜찮은 회사인지 아닌지 판단해야 한다. 고스펙을 갖고있지못해 중소기업, 스타트업에서 연락이 와서 취업 고민 중인데.. 무엇을 알아야 좋은 회사이고 다니기 괜찮은 회사인 걸까? 구직자가 나름 중소기업 중 괜찮은 직장을 선택하려면 어떤 기준을 세워야 하는 걸까? 물론 각자 나음대로의 기준이 있겠지만 회사에 처음 입사하는 사회초년생 혹은 경력이 단절되어서..

즐거운 연휴 잘 보내셨나요? 최근 연휴가 잦아 먹고 마시고 쉬고 여행도 다녀오면서 다시 한번 나태지옥에 빠져 살았더니 옆구리에 살이 금방 올라오네요..... 고거 얼마나 안 했다고 운동을 또 시작하려니 몸이 말을 안 들어주는 것도 있고........ 정말 빼는건 지옥같이 긴 시간이 걸리는데 찌는 건 한순간인건 국룰 운동을 오랜만에 혹은 처음 시작하시는분들은 어떻게 무슨 어떤 운동을 시작해야할까 고민도 많으실 텐데요 진짜 이 한 몸 불사 질러 운동을 시작해서 뽕을 뽑고 말겠다는 마음 말고 조금이라도 매일매일 운동을 하겠다는 각오로 운동을 시작해 보세요... 부담스럽지 않고 한결 편하게 운동과 친해질 수 있습니다! 어떤 운동을 하면 좋을까??? 20~40대 여성이 운동을 혼자 시작하시고자 하신다면 시작하기 ..

마라탕 좋아하시나요? 전 한동안 술 먹은 다음날, 스트레스받은 날, 친구 만난 날, 배달음식으로 마라탕을 정말 자주 먹었고 마침 집앞에 또 새로운 마라탕집이 생겨서 퇴근길에 사가는걸 반복했었는데, 늘 마스크를 끼고 갔음에도 불구하고 최근 마스크를 빼고 평소와 같이 조용히 포장하는데 마라탕집 사장님은 저를 어떻게 알아보시는 건지 " 단골들한테만 주는 서비스입니다^_^ " 이러는 거 있죠........................... 얼마나 자주 가서 사 먹었던 건지 알 수 있는................. 그만큼 마라탕은 저에게 소울푸드였는데 어느 순간 마라탕 먹고 난 다음날은 여지없이 배가 아프고 하루종일 속이 아파서 좋은 컨디션으로 생활이 안되는 걸 깨닫고 그 후부턴 거의 마라탕을 먹지 않고 있는데..

요즘 벌꿀오소리라는 동물에 푹 빠지게 되었다 얼마전 유튜브로 벌꿀오소리 관련 컨텐츠를 봤는데 진짜 인생 너무 재밌게 살아서...웃김 정신머리가 진짜 독특하고 눈에 뵈는게 없는 동물 중 하나인데 저런 독고다이를 누구나 꿈꾸지만 동물 중에 실존할 줄은... 1. 눈에 뵈는게 없음 : 벌꿀오소리는 본인보다 몇 배나 더 큰 동물들에게 절대 지지않는데 코브라나 독사와도 싸우기도 하며 사자, 하이에나랑 싸울때도 물러서지 않는다. 2. 야행성 동물 : 주로 밤에 활동하며 뛰어난 야간 시력이랑 예리한 후각을 갖고 있어 밤에 사냥을 잘 할수 있다. 3. 다양한 식성 : 작은 포유류, 곤충, 파충류를 먹을것 같지만 그것뿐만 아니라 설치류, 과일, 계란, 썩은 고기까지 다양하게 먹는 잡식성이기때문에 야생에서 적응하며 살아간..

얼마 전에 친구들과 필리핀 여행 얘기를 하다가 필리핀 음식에 대해 이야기가 나왔다. 필리핀에 4개월정도 지내다 온 나는 필리핀 현지 친구들에게 맛있는 음식을 추천받기도 하고, 길거리에서 음식을 볼 기회가 많았는데 의외로 필리핀을 여행으로만 짧게 다녀왔던 친구들은 레촌의 비주얼에 경악해 아예 먹어볼 시도조차 안 했다는 것이었다.. 아니 필리핀에 갔는데 레촌을 안먹어봤다고...? 나로서는 이해가 안 가는 레촌 거부 사태.. 식도락 여행을 즐기지는 않는 본인도 맛있게 먹은 음식이라 친구들이 다음에 필리핀 여행을 간다면 꼭 레촌을 먹어줬으면 하는 마음.. 레촌 : 돼지 한 마리를 통쨰로 숯불에 구워 껍질이 바삭하고 황금빛 갈색이 될 때까지 굽는 필리핀 전통 요리다. 필리핀은 보통 이용하는 대중교통이 지프니인데,..